vitalitysenses

Härligt att man äntligen kan börja cykla till bussen på morgonen nu när snön och all is håller på att försvinna.
Nu är det snart dags att börja träna utomhus. Och då tycker jag att jogga är ett bra alternativ.




"Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground." - Theodore Roosevelt


Här är några tips på hur du kommer igång med träningen utomhus:


- Börja se annorlunda på motion. Tänk på att man kan få motion även fast man inte är på gymmet. Ta en promenad eller ta en power walk utomhus, funkar minst lika bra!


- Ta del av varje årstid. Genom att variera sina motionsvanor blir det roligare. Testa även nya sporter. På vintern är skidor ett utmärkt alternativ till motion, på sommaren kan man bada och jogga ex.


- Tänk på allt bra som motion medför. ex så sover man mycket bättre, och blir på så sätt mer utvilad.




- Träna tillsammans. Hitta någon att träna med, det gör dig mer motioverad samtidigt som du får chans att snacka och umgås med personen.


- Lagom är bäst. Träna lagom mycket, att träna alldeles för mycket gör lätt att man tröttnar på att träna. Och skapar mer stress än nytta. Det är viktigt att hitta en balans.






Källa: teamsportia.se




// Anna