vitalitysenses

En het trend är idag att man ska springa utan skor eller ha springskor med väldigt låg sula...


Frågan är då om det är bättre för fötterna att springa med skor vs utan...




Jag försökte hitta svaret på detta. Resultatet blev 2 svar. Ett som talade för och ett som talade emot.






Så här brukar barfotaskor se ut.



För barfotaträning:
Sjukgymnasten Daniel Hallgren tycker så här:


- Stötdämpningen är mer effektiv utan skor med tjock sula.
- Människan är inte utvecklad för att ha något på fötterna.
- Det finns en naturlig begränsning när du löper utan skor, du ska sluta springa när det gör ont i fotsulan.
- Vi tar ut rörligheten i fotleden mer.





Man använder även skor med liten sula när man utövar så kallat "Liquid Mountaineering".
Se länken : http://www.youtube.com/watch?v=Oe3St1GgoHQ




Emot barfotaträning:

Sjukgymnasten Jacob Gudiol säger så här:



- Spring med skor och slippa onödiga skador.
- Människans fötter har anpassats till skor, våra fötter är idag underutvecklade.
- På 70-talet började man framställa joggingskor med bättre sula, för att minska skadorna. Nu gör vi tvärt om igen.
- Det är bättre att uteckla en ny löpteknik, inte att man ska vara utan skor.





Jag anser att det är upp till varje individ att hitta vad som passar för dig själv. Tänk dock på att barfotaträning är något som man får träna upp, så ta det lugnt i början.








Källa: friskispressen



// Anna