Running
Idag blev det löpbandet för det mesta på gymmet, lyckades springa 9,5 km på en timma, hyfsat okej i alla fall. En sak jag la märke till var att det gör så otroligt mycket vad man har för musik på när man springer. Man orkar mycket längre och mycket snabbare om man har musik på som har ett rejält tempo. För mig blev det nån gammal remix på Sandstorm med Darude. Sen körde jag en del styrka också, vilket var extremt skönt efter ett långt löppass.
För er som undrar hur man lär sig springa så där snabbt som man bara kunnat drömma om är verkligen intervaller det bästa. Sen för varje gång du kör ökar du lite, eller mycket fast inte för mycket så du fortfarande orkar. Med andra ord handlar det hela om stegvis ökning i både tempo och sträcka.
// Pernilla
