vitalitysenses

Igår blev det ett rätt så långt pass för mig på gymmet, började med zumba och körde på med skivstång efter. Det kan jag verkligen rekomendera eftersom man i zumban värmer upp alla musklerna, man sätter även igång förbränningen i kroppen till en högre nivå.

Det är även bra att ha rejält med uppvärmda muskler vid styrketräning eftersom risken att man skadar sig blir mindre om man har mindre stela muskler.

Idag blir det spinning igen, andra gången denna veckan. Glöm inte att det är viktigt även för själva resultatet att varva styrketräning med konditionsträning, så man får lika mycket av båda delarna. Annars ger träningen inte lika stor effekt.



// Pernilla