vitalitysenses

Den vanligaste fyllningen I dessa är ull och sand, de är oftast tillverkade I läder om man beställer dem eller köper dem i butik. Man kan även göra egna och då använder man sig ofta av ett gammalt däck.

Se här : http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps

I USA kostar kostar dessa up till $250.00. Och de finns i olika vikter. Med Bulgarian Training Bag är det till största del magen och axlarna man tränar. Det finns olika övningar. Ex så kan man svinga den upp i lyften eller sätta den på axlarna och göra knäböj. Då tränar man benen.

Här är några övningar :

http://www.youtube.com/watch?v=KHXsnT5eFZc&feature=related

Källa: suples.com

// Anna