It keeps you happy for a long while
Träna dig glad – känslan varar i 12 timmar
Det är nästan omöjligt att vara sur efter en löprunda eller ett svettigt pass på gymmet. Det vet de flesta. Nu pekar en ny undersökning på den positiva effekten på humöret dessutom varar i så mycket som 12 timmar efter att du hållit igång.
I studien från Vermont mätte 35 kvinnor sitt humör direkt före ett 20 minuter långt, medelhårt träningspass på motionscykel. Då forskarna efter träningspasset mätte kvinnornas humör igen visade det sig att de av bara 20 min träning bara hade blivit 7% gladare och mer positiva.
Det goda humöret gick emellertid inte att stoppa igen. En ny mätning 12 timmar efteråt visade nämligen att kvinnornas goda humör fanns kvar, så att de även dagen efter träningen var gladare än innan de motionerade. Forskare vet fortfarande inte exakt vilka förändringar som sker i hjärnan som kan förklara humörförbättringen.
Källa: Iform
// Pernilla
