vitalitysenses

Vad är ruffie?
Gruppträning som är baserat på olika kampsporter. Ruffie bygger på olika par och stationsövningar, som länge använts inom kampsporten. Övningarna utförs ofta 2 och 2, och går ut på att man ska använda sin partner som det största träningsredskapet. Stationsövningarna är mest till för att finslipa vissa delar av sin fighting. Mycket kroppskontakt och lyft av sin partner. Ruffie tränas utan matriella redskap.




För vem?
Ruffie passar bra för dem som har problem med rygg och knä, även för de som gillar att kramas (närkontakt). Man bygger upp en bra funktionell styrka och ökar kroppens förmåga. Man tränar även sin samarbetsförmåga.





Ett klipp om ruffie:
http://sodertv.se/hammarbytv/htv-magasinet/mma-fystraning-for-hammarby/




Är du redo att köra ett pass?
Kontaktinfo: http://www.ruffietraining.com/kontakt.html



Källa:www.ruffietraining.com




// Anna