vitalitysenses

Motionera för hjärnans skull

Regelbunden motion, till att börja med kanske något så enkelt som en prommenad varje dag. Det främjar inte bara det fysiska, utan också den mentala hälsan. Hjärnans funktioner och effektivitet strärks om man motionerar, har det visat sig.






I en studie som utfördes vid Unicverity of Illnios testade man förmågan att planera, göra upp tidsscheman, fatta beslut och komma ihåg dem samt anpassa sig till nya förutsättningar hos män och kvinnor som hade en stillastittande tillvaro.

Hälften av dem fick i uppgift att prommenera dagligen, hälften inte. När testerna upprepades ett halvår senare uppvisade deltagarna som prommenerat en förbättring på 25%. De som inte prommenerat hade inte gjort några påtagliga mentala framsteg.

Källa: "100 hemligheter som stärker din hälsa" av David Niven, PH. D


// Pernilla