vitalitysenses

Vi är ständigt på jakt. För att bli duktigare, rikare och mer lyckade. Vi vill räcka  till, bli älskade, uppmärksammade och bekräftade. "De flesta har satt upp tuffa regler och höga ribbor för att vi ska känna oss perfekta", säger Emma Phil, coach inom personlig utveckling.

Emma säger även att många av oss jagar en känsla som de hoppas få när de uppnår perfektion, men känslan kommer inte infinna sig mer än någon kortare stund.  Det blir en ständig jakt och Emma tipsar att vi ska sänka kraven på oss själva.

Här är hennes 4 tips på hur

1. REFLEKTERA
Fråga dig själv, vem är du duktig för? Vad tjänar du på att vara duktig? Vad skulle du kunna lägga energi på istället? Lägg sedan energi på ditt svar där.

2. TACKA NEJ
Tacka nej för att du känner för det.  Istället för att försöka vara artig, inkännande och till lags genom att säga ja till någotdu egentligen inte vill.

3. BE OM RESPONS
Be andra bekräfta dig när du gör saker halvbra istället för perfekt.

4. BESTÄM DIG
Bestäm dig för att den här veckan är du extra duktig om du gör något halvdant. Ha halvstökigt hemma hela veckan, bjud hem vänner, fira jubla och beröm dig själv när du lyckas!

Källa: Tidningen "Topp hälsa"

// Pernilla