vitalitysenses

Vårsola skönt och säkert!
Nu kommer vårsolens glans och smeker dig om nosen. Är du redo för en skjuts D-vitamin ock fräknar? Vitality Senses lär dig allt du behöver veta!




1. Nytta med stort D! Solen är vår viktigaste D-vitaminkälla och det krävs mindre exponeringstid än du kanske tror för solskenet att göra nytta. Bart ansiktek, händer, armar och ansikte i bara en halvtimma 3-4 gånger per vecka räcker för de av oss med typiskt skandinavisk hy, medan de av oss med riktig mörk hy kan behöva längre tid i solen.








2. Rynkfri, TACK! Den enda bevisande metoden mot rynkor (och det som gör att skönhetsföretagen får hävda att cremerna är just anti-rynkcremer) är solskyddsfaktor. Använd en dagcreme eller foundation med minst spf, och glöm inte att smörja in dig ordentligt om du åker skidor! snön reflekterar strålarna och ger dubbel effekt.









3.Brilldags! Solglasögon är bra på soliga dagar året runt. Glasen skyddar mot uv-strålas som kan ge gråstarr. Extra viktigt är det återigen i skidbacken, där du kan bli snöblind (brännskador på hornhinnan).






4. Piggar upp. Det finns vetenskapligt belegg för att vissa av oss drabbas av vintertrötthet under det mörka halvåret. Vi blir tröttare, hungrigare och slutar tom. att umgås för att vi bara vill sova. En lång lunch i solen hjälper på ett kick - och är alldeles gratis.






Källa : "Topp Hälsa" #4

// Pernilla