vitalitysenses

8 fördelar med löpning

1. Du förbättrar flåset fort och orkar mer mentalt och fysiskt (studier visar att motionslöpare även har bättre sexliv än icke-löpare! ).

2. Genom förbättrad blodcirkulation och starkare hjärtaminskar risken för hjärt och kärlsjukdomar.

3. Du stärker skelettet, dels att du med varje löpsteg bär upp hela din kroppsvikt, dels genom att du med ökad utomhusvistelse får ökad D-vitaminbildning.

4. Minskar nivån a stressspänningar i musklerna. Det leder till minskad upplevelse av stress och förbättrad sömn.

5. Du ökar nivån av "må-bra-hormoner" - löpning anses bla. att kunna sänka nedstämdhet.

6. Du förbättrar kroppens förmåga att reglera blodsockret, vilket minskar sötsug, underlättar fettförbränning och förebygger diabetes.

7.  Ger hög kaloriförbrukning och underlättar därigenom viktkontroll.

8. Regelbunden löpning leder till stärkt immunförsvar.






Källa: Topp hälsa #5

// Pernilla