Sugar sugar!
Såg en insändare där en läsare i friskispressen frågade hur hon skulle bära sig åt för att bli av med sötsuget, som hon fick varje gång efter att hon hade tränat...
Så här blev svaret:
- för att slippa sötsuget är knepet att hålla sitt blodsocker i schack. När blodsockret är riktigt lågt blir vi lätt sugna på sötsaker som godis osv. eftersom kroppen snabbt vill ha något som ger snabb energi och blodsocker stegring...
Därför ska du ligga före din kropp. Ät ett mellanmål banan/smoothie eller macka före träningen. Då slipper du enklare sötsuget efter träningen.
Det kan även vara en vana att äta något sött efter träningen. Det enda du kan göra då är att se till att ändra på detta!
Självklart är det okej att äta socker. Men välj dina tillfällen och njut av dem, istället för att gå runt och ha dåligt samvete hela tiden.
// Anna
Så här blev svaret:
- för att slippa sötsuget är knepet att hålla sitt blodsocker i schack. När blodsockret är riktigt lågt blir vi lätt sugna på sötsaker som godis osv. eftersom kroppen snabbt vill ha något som ger snabb energi och blodsocker stegring...
Därför ska du ligga före din kropp. Ät ett mellanmål banan/smoothie eller macka före träningen. Då slipper du enklare sötsuget efter träningen.
Det kan även vara en vana att äta något sött efter träningen. Det enda du kan göra då är att se till att ändra på detta!
Självklart är det okej att äta socker. Men välj dina tillfällen och njut av dem, istället för att gå runt och ha dåligt samvete hela tiden.
// Anna
Kommentarer
Trackback
