vitalitysenses

Här är en liten fördjupning i omega trefetterna 3.

Omega 3 finns i vegetabiliska oljor, fet fisk, skaldjur, i oljor; linfrö-, raps-, valnöt-, hampa- och solrosolja. Samt valnötter och linfrön.

Idag anser näringsforskare att det är viktigt att äta mycket omega 3, eftersom vi i modern tid äter mycket mat med högt innehåll av omega 6, som ger omega 3s motsatta effekt.

Omega 6 finns i halvfabrikat, godis (chips etc.), margariner och vissa vegetabiliska oljor så som majsolja och druvkärneolja.









Några problem som anses vara förknippade med en obalans mellan omega 3/omega 6 är:

- Astma (hos barn och vuxna)
- Prostatacancer
- Hösnuva & allergier
- Bröstcancer
- Aggression
- Försämrad cellfunktion
- Depression
- Mental ohälsa
- Insulinresistens
- Övervikt
- Dålig tllväxt hos spädbarn
- Demenssjukdom
- Eksem
- Åldersrelaterad synnedsättning
- Hudcancer
- Tandlossning
- Benskörhet
- Svåra menssmärtor
- Försämrat immunförsvar


Källa: Ge dig fler bra dagar, av Åsa-Helena Borkesand.


// Pernilla