vitalitysenses

Måste man sluta med sötsaker för att gå ner i vikt?

Sötsaker är alltid det första som folk tror att man måste sluta äta bär de försöker gå ner i vikt. Godis, kakor, kex etc. ses som klara tabun. Men man måste inte alls avstå från sådant för att behålla midjan.  Det är helt enkelt onaturligt att låta bli.

Att tycka om söta rätter är en av våra basala överlevnadsinstinkter. Om man låter bli att äta sötsaker under lång tid och sedan får äta dem igen, löper man lätt amok. Då är det frossar dags och man kan vräka i sig allt möjligt gott. Därefter kommer skuld, beklaganden, självanklagelser - och mer sötsaker.

Istället för att avstå från sötsaker, ät de lågkalorivarianter som jag skrivit nedan. Det finns många alternativ man kan välja och njuta av utan att underminera bantningsförsöken. 









Kalorisnåla alternativ för sötsaker

Grönsaker; Alla slags grönsaker - råa, kokta, färska, frysta, konserverade eller i soppor.

Frukt; All frukt - rå, kokt, färsk, fryst eller på burk. (Undvik all sorts konserverad frukt med tillsats av socker.)

Drycker; Kaffe, te, lågkalorihavande kolsyrade drycker.

Frysta efterrätter; Frusen yoghurt, sorbet eller isglass. (se upp med kalorierna på förpackningen först)

Kryddor & tillbehör; Använd för att krydda grönsaker, snacks och annat.






Källa: boken "Se mat på nytt sätt" av: Howard M. Sharpiro.


// Pernilla