vitalitysenses

Enligt forskning får du ett hälsosammare liv och dessutom blir du mycket gladare, om du byter ut gammla vanor då och då.


Att byta gammla vanor gör att du ser de saker och ting på nya sätt. Hjärnan gillar förändringar, och undermedvetet börjar hjärnan tänka i en annan rikting, en positiv riktning.



Enligt Lena Ottherli i boken "200 expresstips för att må bra" skriver hon att det är viktigt att börja med små förändringar i vardagen, till att börja med.





Här är några tips om små förändringar i vardagen som gör skillnad för din hjärna:

- Stäng av tvn. Ser du av gammal vana alltid på samma tv program? Stäng av tv:n en kväll och gör något helt annat.


- Byt placering vid köksbordet. Sätt dig på en annan plats än du brukar sitta på vid frukost, lunch och kvällsmat.


- Gör tvärtom. Är du blyg och tillbakadragen? Se istället till att göra tvärt om. Starta en disskussion och ta plats. Du märker en annorlunda reaktion från omgivningen, förändringar är spännande får vår hjärna.


- Våga göra något du aldrig tänkt dig att du skulle göra. Testa att bjuda grannen du inte känner än på lunch.




" En pessimist är en person som gör svårigheter av sina möjligheter. En optimist gör möjligheter av sina svårigheter." Reginald Mansell





// Anna