When you should eat
När bör jag äta för att komma maximalt laddad till träningspasset?...
Tänk så här:
- Ät middag 2- 3 timmar före passet.
- Ät något lättare, ex yoghurt eller smörgås max 45 min innan passet.
- Ät något precis efter passet. Något lättare, ex en banan. Kroppen behöver snabba kolhydrater och proteiner.
- Ät en vanlig måltid 1 timme efter passet.
Källa: friskispressen
// Anna
Kommentarer
Trackback
