vitalitysenses

                    
Föreläsningen av filosofen Beng Brylde, från            Vi i publiken =)
instutitionen för omvårdnad, hälsa och kultur
 - Högskolan i väst
Nedan ser ni alla tips och kunskaper vi samlade på oss under föreläsningen.







Vad finns det för olika lyckotillstånd?

·         Eufori (lyckorus)

·         Sinnesfrid, rofylld, inre harmoni

·         Hög ”hedonisk” nivå – subjektiv välbefinnande

Lyckoteorier

·         Attitydteorin: lycka som tillfredställelse.

·         Hybridteorin: lycka som ett subjektivt välbefinnande och livstillfredställande.

·         Affektiva teorier: Att vara lycklig är att känna lycka.

Kan vara lycklig utan att veta om det?

-          Nej. Däremot kan man känna ett ”flow”, då känner inte kroppen av hur man mår och vilka känslor man har.                 Man kan inte känna lycka hela tiden, snarare sinnesfrid.

 

Vilka faktorer påverkar hur lycklig individen är?

-          Vilket samhälle man lever i.

-          Yttre livsvillkor.

-          Objektiva egenskaper hos personen och hennes liv.

-          Psykologiska faktorer.

-          Genetiska och andra biologiska faktorer.

 

 

Vem är lyckligast/olyckligast?

-          De människor som har mål i livet är lyckligare än de utan.

-          Man blir lyckligare ju äldre man blir. (worldvaluessurvey.com)

-          Tonåringar är enligt statistik (worldvaluessurvey.com) olyckligast.

 

Vad kan man göra för att bli lyckligare?

-          Stressa mindre.

-          Lura hjärnan att man är glad.

-          Ta reda på vad man egentligen vill, sätta upp realistiska mål.

-          Tänka efter på vad som gör just dig lycklig och gör detta! =)

-          Värdera inte så mycket, acceptera saker för vad det är och gå vidare.

-          Gör ditt liv meningsfullt genom att fylla det med mening, lever man ett meningsfullt liv strävar man inte efter             lycka.

-          Jämför dig inte med andra.

-          Skriva en lyckodagbok.

-          Umgås med nära och kära och vårda dina relationer. 

Vad är en lyckodagbok? Hur kan den göra mig lyckligare?
Ta en dag i vecka då du skriver ner fyra saker som du är tacksam över. Det kan ex vara att din vän hjälpt dig med något jobbig. Försök att inte skriva om materiella ting, det har vetenskapligt inte lika stor inverkan på lyckan som abstrakta ting, dvs dina känslor osv.

 

Förklaringen till det höga värdet på lyckan
Sambandet mellan lycka och rikedom:
Du kan bli lyckligare av rikedom, men när du väl nått gränsen som bilden visar, kan du inte bli lyckligare, utan du håller dig bara på den nivån. Om du istället skapar lycka genom att ex. vis vårda dina relationer, kan du nå ett högre lyckostadie.

Blir man lyckligare av materiella saker?

Svaret är ja, men för en mycket liten stund.
För att du ska kunna hålla dig lycklig på materiella saker, skulle du ständigt behöva köpa saker varje dag.








Summasumarum (slutsatsen): För att slippa vara kortsiktigt lycklig, vara beroende av materiella ting som tappar sitt lyckovärde, är det bättre att du satsar på att hitta lyckan i dina relationer istället, eftersom de ger dig en lycka som varar längre.






Visste ni att...?:
- Att vara ensam = att röka ett paket cigg. (I lyckoforskningen)
- Vägen mot ett mål ger större lycka än själva målet.
- Vissa lämnar relationer för att den inte är helt perfekt, vissa mår dåligt när hemmet är stökigt och en del mår dåligt    av kroppskomplex. Detta kallas perfektionism och detta är ett hot mot lyckan.
- Intelligens har ingen påverkan på lycka.
- KASAM = Känsla av mening och sammanhang








Mer lyckotips...
- Bekämpa pessimism
- Undvik sociala jämförelser.
- Finn mening i dina bekymmer.
- Vidga ditt perspektiv & se dina svårigheter som oundvikliga.
- Bli bättre på att acceptera & förlåta andra.

"Att göra misstag är mänskligt, men att förlåta är gudomligt!"




// Pernilla och Anna