About stress, Prt 1
Vi var på en föreläsning på kulturhuset fregatten i Stenungsund. Föreläsaren Ursula Johansson berättade för oss om stress. Här kan ni ta för er alla tips som vi samlade:
Stress är...
- De gemensamma i kroppens reaktioner på alla typer av påfrestningar, utmaningar & krav.
- Uppvarvning, gaspådrag för kamp eller flykt, hotande fara.
- Skadlig för oss, om vi utsätts intensivt med för täta intervaller eller under allt för lång tid förenad med känslor av olust.
- Fortfarande stenåldersmäniskans reaktion, kroppen förbereder sig för muskelarbete.
Vad händer i kroppen när man blir stressad?
- Hjärtat slår snabbare.
- Andningen blir snabbare.
- Musklerna spänns.
- Blodtrycket höjs.
- Hormoner åker ut i blodbanan.
Dessa hormoner frigörs
Adrenalin - Frigör bränsle ur sockerdepåerna i levern och musklerna.
Noradrenalin - Frigör bränsle från fett depåerna.
Kortisol - Orsakar frisättning av fettsyror som i sig ger:
- Ämnesomsättningsrubbning
- Övervikt
- Bukfetma
- Diabetes
- Blodfettstegring - triglycerider
- Hjärt och kärl förändringar
- Blodproppsrisk pga. att blodet lättare koagulerar 
KONSEKVENSER/BIVERKNINGAR av stress
- Imunförsvaret försämras = infektionssjukdomar och alergier.
- Könshormoner sjunker = Fortplantningsförmågan försämras.
- Problem med mage och tarm.
Hjärnan påverkas:
- Minnesstörning
- Nedstämdet
- Depression
- Agressivitet
- Värk
- Trötthet
Andra biverkningar:
- Muskelvärk och muskelsvaghet
- Sömnrubbningar
- Ledvärk
- Svullna körtlar på halsen eller i armhålor
- Huvudverk som går ner i nacken
- Halsont
- Tinnitus
// Pernilla & Anna
