vitalitysenses

Medier pratar mycket om vad man bör äta, när man bör äta, hur man bör träna och vad man bör träna.
Det är viktigt att inte tro på allt som sägs.




Här är några vanligt förekommande myter om träning:


1. Muskler omvandlas till fett när du slutar träna.

Detta är helt omöjligt efter som fett och muskler är två helt olika kroppsvävnader. Denna myt har antagligen uppkommit, för att skrämma någon så att den inte slutar träna. 





2. Allt fett i maten du äter är dålig.

Många gör allt för att helt och hållet skippa fett. Fettet i maten är viktigt för kroppen, det gäller bara att skilja på bra fett (ex olivolja) och mindre bra fett (ex fast smör i för stor mängd).




3. Om jag tränar med vikter blir musklerna onormalt stora.

Detta beror såklart på hur mycket du tränar. Men vill du inte ha för stora muskler är det bara se till att välja olika träningsformer (arobix), och inte enbart träna musklerna med vikter.





Källa: Boken "Din personliga tränare " av Matt Roberts




// Anna