vitalitysenses

Clubbells finns i olika vikter och är ett bra träningsredskap som tränar hela kroppen. Många muskler måste jobba samtidigt då man svingar clubbellsen i olika rörelser.

I Japan, Iran och Indien använde man sig förr i tiden av klubbor som ett träningsredskap. Klubborna är en av de äldsta träningsredskapen som finns och de användes förr i tiden som en olympisk sport.

Den gamla tidens clubbells var gjorda av trä, dagens är gjorda av järn.

Här visar de olika övningar du kan göra med clubbells:  http://www.youtube.com/watch?v=jxY1RnUWaak

Källa: kettlebells.nu

// Anna