vitalitysenses

• Ungefär hur mycket kalorier olika aktiviteter förbrukar finns här

• Om du vill kolla hur mycket kolhydrater, protein och fett ett livsmedel innehåller kan du kolla det på Livsmedelsverket

• Ett kilo kroppsfett är cirka 7000 kcal (kilokalorier), så om du vill gå ner ett kilo måste du ha gjort av med ca 7000kcal mer än vad du ätit så om vi säger att du ligger på ett kaloriunderskott på 500kcal per dag kommer det att ta ca 14 dagar att gå ner ett kilo. Kan även sägas att ett underskott på 500kcal är ganska bra att ligga på vid en deff.





Källa: http://www.magrutor.net/

// Pernilla