Handstand pushups




Handstand pushups liknar vanliga pushups (armhävningar), skillnaden är att man har kroppen upplacerad på en högre höjd. Handstand pushups kan se ut på lita olika sätt.

På dessa bilder ser du några olika varianter:





Denna ser ut att kunna bli lite farlig tycker jag. Var säker på att stolarna sitter fast på golvet!

Tänk också på att sluta om du blir yr, så du inte svimmar. Om allt blod åker ner i huvudet.





Så här gör du:

1. Placera händerna axelbrett på golvet.
2. Böj armbågarna, målet för dem som tränat handstand pushups mycket, är att  nudda golvet.






Varför träna handstand pushups?

- Ökar skulderstabiliteten (skuldrorna)
- Tränar musklerna i axlarna
- Tränar triceps




Källa: friskispressen



// Anna

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback