vitalitysenses

Kvinnor som dricker två glas mjölk efter styrketräningen bygger mer muskler och förbränner mer fett än de som dricker energidrycker med sockerinnehåll efter träningen. Det visar en ny amerikansk studie.


Exempel på onödiga energidrycker.



Undersökningen utfördes genom att ett antal kvinnor fick träna styrketräning. De tränade ben, mage och armar. Och efter detta fick de inte dricka (eller äta) något annat än vatten. Det var ett tvåtimmarspass som pågick varje dag i två veckor.

Dock fick 50% av gruppen dricka 500 ml fettfri mjölk direkt efter passet.






Resultatet:


Blev att de kvinnor knappt ficjk någon viktökning. Den viktökning berodde troligtvis på muskelmassan som ökade. '''Muskler väger mer än fett". Fettförbränningen däremot minskade. Mjölk och träning kan alltså förbättra vår kroppssammansättning och hälsa.





Kalciumet i mjölk gör att vi fördriver ut fett ut till avföringen. Alltså så minskas fettupptaget. Det kan vara värt att tänka på en fredagkväll då man ska äta fredagsmys.




Källa: sund.nu



// Anna