Find the joy
Känner du att det trista vintervädret smittar av sig på dig? Då är du inte ensam. Det är lätt att bli nere och att allt känns tråkigt, ex läxor osv.
Några tips om hur du blir på bättre humör:
1. Tänk på vad du äter. Välj långsamma kolhydrater, då håller du dig mätt längre och undviker också att humöret åker upp och ner.
2. Byt miljö. Ta en kort time-out. Ta ledigt några dagar från allt som har med läxor och skola/ jobb att göra. Ett avbrott i ditt vanliga liv, kan ge dig ny energi och tid för andra tankar.
3. Sov mer. En vanlig orsak till att man blir nere är att man sover för lite.
4. Gör dig själv glad. Genom att köpa något fint till dig själv. Lär dig att bli glad av små vardagliga saker, som du i vanliga fall skulle ta som självklara.
5. Gör andra glada. När du märker att något du gjort uppskattas blir man oftast på bättre humör.
Källa: Boken ”200 expresstips för att må bra”
// Anna
