vitalitysenses

Nu är våren på väg och jag har snart tänkt att ta min första joggingrunda ute.




Här är 5 tips på vad du kan tänka ute i spåret:


1. Spring på dagen. Så här års är det viktigt att ta vara på solenergin.


2. Använd halsduk om det är kallt. Det skyddar mot förkylningar.


3. Använd reflexer om du springer på kvällen.




4. Det är viktigt att hålla fötterna varma, eftersom blödcirkulationen strömmar genom fötterna (extra snabbt) när vi springer.


5. Använd funktionsmaterial, som andas. Istället för bomull.




Källa: Stadium magazine



// Anna