Flat
En övning som ger dig platt mage, snabbt. Till sommartider:
1. Sätt dig på en stol som är tillräckligt hög för att du ska kunna pendla fritt med benen utan att röra vid golvet.
2. Sätt dig på dina händer.
3. Lägg över kroppsvikten på händerna (som om du skulle lyfta dig själv från stolen). Böj något på knäna och lyft låren cirka 6-8 cm från stolen. Sänk dem långsamt och kontrollerat igen.
4. Gör rörelsen minst en minut, men gärna längre.
Källa: expressen.se
// Anna
Kommentarer
Trackback
