Crossfit

Vad är egentligen crossfit och vad går det ut på?


Crossfit är en träningsform som från början kommer från USA. Crossfit innehåller funktionella övningar som har till syfte att ge kroppen bra motion och styrketräning som liknar kroppens normala rörelsemönster. Alltså exempelvis: lyfta, putta, sitta, klättra och springa. Crossfit är alltså ingen träning där man enbart ska bygga stora muskler. Utan istället ge kroppen en jämn fördelning av musklerna.

 

 

I crossfit är det lätt att följa framstegen genom att träningen ofta utförs på tid. Ex hur många reps man klarar på en viss tid. Man byter växelvis mellan övningarna så att man kör igenom kroppens alla muskler.

 

 

 

Passen är oftast inte längre än 30 min, vilket gör att man ger järnet när man är på passet. Ett pass kan även ex bestå av 30 minuters intensiv paddling med kajak.

 

 

 

 

Källa: crossfit.se

 

 

// Anna


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback