" Start a revolution; stop hating your body"


Nu har det vart ännu ett program av "I form med Anna Anka". "Tänk på vad du har gjort mot dig själv"
Säger Anka, när hon ska coacha ytterligare en överviktig person. Hur kan man på något sätt nå sitt mål att gå ner i vikt, om man blir matad med skuldkändlor och minnesbilder från förr?

Anka gör fortfarande inget vättigt i rutan nej. Men här har ni ett litet tips som jag hittade i "Friskisboken":







Tänk dig smal!
Att lägga om matvanor är att skapa sig en ny livsstil. För att skaffa dig en ny livsstil är ett första steg att tro på sig själv och tänka positivt. Genom att skapa en inre vision av du vill att din kropp ska se ut, ger det en möjlighet för din hjärna att bli mentalt förberädd på en förändring. 

"Tänk positivt och bestäm själv ditt mål"








Sedan måste du ge dig själv chansen, genom att lär dig vad som är smalmat, med hjälp av tips från vår blogg ex vis. eller hos husläkare, företagsläkare, dietist etc. Lär dig även vad som får dig att gå upp i vikt.






Så slappna av, sträck på dig och tänk på dig själv som en slankare människa och en person som äter rätt. För kom ihåg; det blir som du tänker!

Tanke--> Känsla --> Handling!

Källa: Friskis boken, av Susanna Haufmann.


// Pernilla

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback