Sleep tight!


Här har du några tips om sömn som kan vara bra att tänka på

Sov dig smart
Drömforskningen hos "Current Biology"säger att drömmar är hjärnans sätt att mangla och och förstå information. Detta sker dessutom på flera nivåer och är direkt kopplat till prestationsförmågan. Med andra ord; om du vill verka skärpt - gå och lägg dig en stund!


Sov dig smal
le's Children's institute har hittat en koppling mellan sömn och vikt hos barn. Enkelt uttryckt visade resultaten att ju färre timmar barnen sov, desto högre BMI (Body Mass Index) hade de. Sambandet är sannorlikt sant även för vuxna, inte minst av det enkla skälet att den som sover inte äter.


Luktsinnet påverkar
Tyska forskare har testat hur dofter påverkade i innehållet i våra drömmar. När försökspersoner fick sova till ruttna ägg eller rosor ledde äckellukten till drömmar som var genomgående negativa, medan blomdoften gav klart trevligare drömmar.


Lev länge
Om du sover mindre än sex timmar per natt ökar risken att dö i förtid. En internationell studie nyligen publicerad i tidskriften "Sleep" drar slutsatsen efter forskning på 1,3 miljoner personer världen över under 25 års tid. Mer än nio timmars sömn är inte heller bra; den gruppen hade fler hälsoproblem än snittet. Sex till åtta timmar per natt är melodin!



Källa: Tidskriften "Topp Hälsa"

// Pernilla


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback