Dream for a while





Under sömnen vilar kroppen och återhämtar sig. Hormoner utsöndras och vi bearbetar minnen och intryck. Ny kunskap lagras i hjärnan.

Kanske har du svårt att sova ibland. Eller vaknar efter ett tag och har svårt att somna om.  Det brukar vara själva oron för att inte kunna sova som förvärrar och skapar sömnproblem.

Att ta sömnläkemedel ger ingen varaktig lösning på sömnsvårigheter!

 

Tips för bättre sömn

  • Regelbundna sömnvanor gör det lättare att sova. Försök att ha fasta tider för när du lägger dig och när du går upp. Hitta tider som passar just dig.
  • Håll samma tider vardag åtminstone under vardagen.
  • Alkohol, kaffe och nikotin försvårar det för oss att somna.
  • Gå inte och lägg dig hungrig.
  • Man sägs sova bäst med 16- 18 graders värme i rummet.

// Anna



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback