vitalitysenses

Läste en intressant sak i friskisexpressen idag, som jag själv länge undrat över:


Är det sant att man har dåligare kondition/ är mer otränad om man svettas mer än andra?


- Nej. Att svettas är ett sätt för kroppen att hålla rätt kroppstemperatur. När du tränar blir kroppen varm och då behöver du kylas av. Då svettas du.
Är du vältränad svettas du oftast mer. Det beror på effetivare syretransport och muskelarbete i kroppen, vilket gör att du blir varmare. Det resulterar i att du svettas mer.






En vanlig dag förlorar du ca en halv liter vätska, genom hudens porer. Under ett tufft träningspass kan du förlora ca en liter vätska. Alltså lika mycket vätska som du gör av med på två dagar, då du inte tränar.





Att svettas är bra!



// Anna