vitalitysenses

Järnkulorna är det perfekta träningsredskapet för att träna styrka i rörelse.
Kettlebells är en ganska nyuppfunnet träningsredskap, som uppfanns i ryssland.
Kettlebells används oftast i svingande rörelser, som ofta tränar hela kroppen.
Kettebellsen är gjorda av järn och finns i olika vikter.









Här är olika övingar man kan göra med kettlebells:






Kettlebells är osmidiga i sig, i övningarna man gör. Därför får kroppen jobba extra mycket för att kunna göra rörelserna stabila och raka. Träningen kräver full koncentration.




Se även : http://www.youtube.com/watch?v=pR9KNdpen1g








Källa:  halsa.se


// Anna