Eat right and get healthy



Hur lär man sig att äta nyttigt?
Det är viktgt att du inte blir för sträng mot dig själv och utesluter allt du tycker är gott. Då riskerar du att få i dig de viktiga näringsämnerna som du behöver. En bra kost ska vara varierad, god och hälsosam.



Men vad är en hälsosam kost?

- välj omättat fett, tänk på att din kropp behöver fett.
- Drick inte för mycket alkohol.
- Begränsa saltintaget, lagom är bäst.
- Glöm inte äta fisk, omega 3 är viktigt för din kropp.
- Ät mycket frukt.
- Välj grövre bröd.

Källa: becel.se

// Anna

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback