Take it easy
Ska man träna när man är sjuk?
- Nej. Det finns många som går till träningen även fast dom är sjuka eller inte mår bra. Jag är tyvärr en av dom.
Alla har en spärr, då kroppen säger till att den inte mår bra och behöver vila. Trots det är det många som struntar i detta och tränar ändå.
Det är inte ens bra att träna när du har: feber, halsfluss eller är förkyld.
Har du ont i huvudet och känner för att träna är det viktigt att dricka mycket vatten.
När immunförsvaret attackeras av massa bakterier, när du blir sjuk. Tar det mycket energi från kroppen.
Kroppen behöver nästan all energi för att bekämpa bakterierna.
Tränar man då måste kroppen ge energi åt både att bli frisk och att utföra den fysiska aktiviteten.
Detta kan i värsta fall leda till hjärt- och kärlsjukdomar.
Tar man då tabletter för att bli frisk, lurar man kroppen att den är frisk när man tränar, vilket kan leda till att infektionen sprider sig och kan bli ännu värre.
Källa: www.fitness-magazine.com
// Anna
