vitalitysenses

Jag och Anna fick med vår jympaklass, chansen att prova på den fantastiska träningen Qigong. Det var en väldigt skön träning måste jag säga.

Man fick igång blodcirkulationen, kände sig mer avslappnad och allmänt fokuserad efteråt. En träning som jag varmt rekomenderar till alla som känner sig stressade och vill hitta någon form av en lugn träning.








Qi gong är en urgammal del av den traditionella kinesiska medicinen och har de senaste åren blivit allt populärare i västerlandet.

På madarin betyder qi att andas. Qi har en djupare betydlese som vi kan sammanfatta med ordet livskraft. Gong betyder arbete och teknik.

Att uppnå en stark och frisk livskraft genom andning, ansträngning och perfektion.

Fördelar för kroppen och sinnet som vi kan få från qi-gong inkluderar:

• Bättre koncentrationsförmåga.
• Avslappnade muskler.
• Större lungkapacitet.
• Bättre balans.
• Vighet.
• Att slappna av med viljan.

Om du intervalltränar för ökad kondition vinner du på att träna qi-gong av och till under träningen. Du syresätter blodet effektivt och återhämtar dig snabbt.

Genom att träna qi-gong lär du dig att kontrollera andningen och koncentrera kroppen. Det vinner resultaten på.

Vissa övningar inom lugn andning är mycket effektiva för att träna uthålligheten i olika muskelgrupper utan risk för skadlig
överansträngning.


Källa: http://www.nyfikenvital.org


// Pernilla